そうですよねぇ、筋肉が好きになれない人は筋トレに筋肉以外の方法で報酬を付けるしかないってことですよね！筋肉そのものが報酬になる人は筋トレにハマれる人なんでしょうね～。

人の体は基本的に生きるのに必要な筋肉さえあれば十分なので、とくに目的や理由がなければ筋トレはしない方が良いのかなとすら思ってます。やり方を間違えれば毒にもなる。

継続できる人は、強い目的意識があったり、その行為自体に快感や利を感じている人（またはそう錯覚するように自分に刷り込みを行なっている人）だと思います。

私は、筋トレ好きじゃない（むしろ嫌いマン）なので、ゲーム感覚になるように工夫したり、ジムだけで観たい海外ドラマを見るようにしたり、ジム終わりに報酬（マッサージ、サウナ）を設定するなど無理やりコントロールしています。以上、継続できない人の意見でした（＾v＾；）w

なるほどぉぉぉぉ。
結構ガッツリやってる感じですかねぇ。
僕の場合、微妙に筋肉が付く以外の効果を感じられたことがないのが続かない理由かもしれませんねぇ。筋トレって考えると脳が即座に、めんどくせぇ、って返して来ますねｗ

コロナのせいでイケてないですが、短期的な報酬系のチェーンが持続の秘訣かもしれません。筋トレをして、即時的な効果の精神の安定や、体の調子アップ、パンプ（筋肉が腫れるみたいな）で少しいい感じの自分を見るとかを脳が喜びとして感じ、また２日後に行きたくなるというような連鎖なのかもとおもいます

あ～それはありかもしれないと思いました。

筋トレに筋肉を付けると全く関係ない目的を持たせる。そうすれば別に筋トレ自体が好きじゃなくても良いんですもんね！ドラクエウォークしてるときはやたらと散歩に行って長時間歩いてましたからね～。

なるほどなー。私は最近週５でジムに通っているのですが、よくよく考えると「一人の時間がほしい」という理由でジムに通っていますね。で、そこにマシンやダンベルがあるからとりあえず持ち上げてみる、っていう程度（笑）。だから体型は依然としてポヨンポヨンです。

そうなんですよねぇ。
結局そこがポイントだとすると僕はどうやっても筋トレは無理って結論になるんですよねぇ。だって体動かすの好きじゃないんですもん。

＞筋トレ好きの皆様
これがすべてでは、と思いました。

ぺにょおさんが毎週AtCoderに挑んでるみたいな感じ？

僕が筋トレが続かない根源を投げかけてみました。

ガクトの話で、筋肉を鍛える為にシャワーで髪を洗う時に後ろに仰け反って流す、って言ってたの思い出しました。めっちゃ笑いましたけど、そういうことなんでしょうねぇ。
僕もガクトなら自分の筋肉に筋肉以上のものを感じて頑張れるかもしれないですね！とはいえ自分も部活の時はやってましたねぇ、まあちゃんとやらないと誰かしらが激怒するからですけど。

この書き込みはかなり根源的な問いを投げかけていますね。
ぺにょおさんも書かれている「日常で使う」がキーワードではないでしょうか。
ガクトさんがTVで日常生活を公開していましたが、筋トレが日常生活に組み込まれていました。
彼のチームメンバーも皆同じ様なメニューで、体のシルエットは一般の日本人とは違ってました。
次の段階で、日常に組み込む動機は何か？となると思いますが、ガクトさんは芸術活動の完成度向上の一環としてやっている様ですし、私は高校時代のクラブ活動と言う、まさに体育会的、強制日常組み込み生活。
一人で頑張るには相当な根性とか強い精神力が必要ですが、高校のクラブなら皆でやるので楽しさもある。
社会人だとスポーツクラブとかに入るなどが一般的になるのでは。

本件がBASHOの狙いに合っているかですが、多分合ってると思いました。
以前展開されていたテーマと言うのもありましたが、それより良い。

なるほど！筋トレを通して色々なものを鍛えているのですね！

筋トレ＝筋肉を付ける。円周率の暗記＝円周率を覚える。と見ずに、それを通して何を身に付けられるかということを広く見ていくと良いのかもしれないですね。

後はやはり楽しいが重要そうですねぇJimmyさんもそうですけど筋トレ続く方って何故か筋トレが楽しそうなんですよね～～～。

僕にとっては「筋トレ=筋肉をつけるため」だけではありません。筋トレはストレス解消や、集中力と自信の増加など、様々な健康上の利点があります。また、毎回の自分との勝負というところと、中途半端だと効果がでないという白黒の性質によって精神の訓練でもあると思っています。筋トレでは筋肉だけじゃなくて、自分を鍛えられますし、その過程が楽しいです。

僕が続ける理由はこんな感じです！

コメントの中から僕が身に付けられる思考法があれば僕もムキムキに！

<figure class="image"><img src="https://alis.to/d/api/articles_images/penyoo/azDpOjw6AZLp/dd49747c-53d8-4421-b8e7-42352034607b.png"></figure>&nbsp;&nbsp;&nbsp;僕は筋トレが続かない。&nbsp;理由は色々あるのだが、最大のネックとなっているのは、やはりこれだ。&nbsp;<h3>筋肉は、筋トレを止めると無くなる。</h3>&nbsp;当たり前？&nbsp;そうかもしれないが、ちょっと話を聞いて欲しい。&nbsp;&nbsp;&nbsp;僕の基本状態は、引きこもり時、173㎝－49㎏。通勤時、173㎝－51㎏。である。&nbsp;筋トレを続けると、当然、体重が増える。&nbsp;だが、止めると、急速に元の状態に収束する。&nbsp;&nbsp;&nbsp;つまりだ、日常生活を送る上で必要な筋肉量は体重51㎏相当であり、それ以上の筋肉は使っていないということだ、使っていないから筋トレを止めると無くなる。&nbsp;このことについて筋トレ好きの皆様はどう考えているのかを知りたい。&nbsp;何故モチベーションが維持できるのか。&nbsp;&nbsp;&nbsp;筋肉の話になると僕が聞きたいことの本質からズレてしまうので例え話をしよう。&nbsp;自分の携帯番号11ケタ、090××××△△△△。これは携帯を買ったときに覚え、今も覚えている。何故か、この番号を日常生活で使うからだ。&nbsp;ではこれはどうか、3.1415926535、円周率11ケタ。一度覚えたことはある、だが、忘れていたので調べた。何故か、日常生活で全く使うことがないので記憶から消えたのだ。&nbsp;&nbsp;筋トレで付ける筋肉とは携帯番号11ケタではなく、円周率11ケタである。一生懸命覚えたところで使うことが無いので、定期的に覚え直さないと消える。結局日常で使うのは3.14だけなのである。そしてこれは使うので忘れない、従ってわざわざ暗記しなおす必要は無い。&nbsp;&nbsp;&nbsp;さて、僕は何の為に円周率11ケタを繰り返し暗記し直さなければならないのだろうか。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&nbsp;BASHOの使い方はこんな感じで良いのかな。&nbsp;これを yahoo 知恵袋とかに書き込んだら、こいつ頭おかしいんかって思われて無視されそうだが、ALIS なら、こいつは日頃からこういうことを言う奴って認識されているはずなので何かしらの答えを貰えるのではないだろうか。ないだろうか！&nbsp;書き込む側もコメントする側も、ある程度お互いのキャラクターを認識出来ているっていうのが他の何処かに書き込むこととの差別化だと思っているのだけど、どうなんでしょうか。書いてはみたものの BASHO の狙いを計りかねているところがある。&nbsp;&nbsp;&nbsp;