なるほど。死亡率も違いますか。ちょっと調べてみると、たしかにそういったデータがあるようですね。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_186.html
これは特に高齢者のトレーニングモチベーションになるかもしれませんね。

筋肉がある人と無い人で死亡率が違ったり、筋肉がある人の方がホルモンの要因で若々しく見えるのでトレーニングするという人もいるかと思います。

いいですねー。ムキムキになってみたかったけど、アラフォー世代がそうなるには、生活の中で筋トレに占める時間をかなり捧げないといけない気がする、、、

筋トレに付帯して、自律的な生活を送るという点で、精神修行の側面は確かにありそうです。私は主に早朝にトレーニングしているので、体と脳を覚醒させる、というイメージでやっています。

連獅子さんの筋トレをしている理由、面白いですね。やっぱり人にそれぞれ理由があって、思っていたよりも筋トレの万能性が分かります。

僕は：
1. ムキムキの体型がかっこいいと思っているから
2. きついトレーニングをして身体以外にも精神を鍛えられるから
3. ストレス解消
4. 日常的のエネルギー増加と睡眠の質の向上

です！

私と体のつくりが真逆ですね、、、　
もはや「水を飲んでも太る」というくらいですが（苦笑）。

僕は、
１．放っておくと本気で歩けないレベルに筋力が落ちそうで怖いから。
２．何となく体重は50㎏以上ないとヤバいような気がするから。

筋トレをしようと思う理由は貧弱を極める事への危機感です。
でも、好きじゃないんですよねぇ、筋トレ・・・というか体を動かすこと・・・

（※もしかしたら【質問】のほうが適切かも）&nbsp;筋トレフェチの方にはいろいろ理屈があると思っているんですよ。トレーニングを始めた頃は、体型維持とか減量とか、健康増進とかね、わかりやすい理由で始めると思うんですが、長期間続けてると、それぞれ「筋トレ」に対する思い入れや見方が違って、個人差でてくるはずなんですよね。&nbsp;その「個人差」が知りたいな、っと。&nbsp;そういうわけで、私の筋トレに対するモチベーションを書いてみます。&nbsp;<h2>きっかけは健康診断（ありがち）</h2>私はいまは公務員やってますけども、公務員になる前は古き良き製造業の会社におりまして、昔ながらの密な接待とかバリバリやってたんですよ。アラフォーになってくると基礎代謝がガクンと落ちるので、そのままだとどんどん脂肪が蓄積し、私の場合は脂肪肝の兆候がγGTPに如実に出まして。そんなタイミングで転職をしたのですが、さすが公務員、接待などの機会はめっきりと無くなりまして、仕事帰りにジム行ってみっか、というのもできる感じに。最初は週２で、いわゆる病院プロデュースのメディカルフィットネスに通っていたのですが、月イチで採血して数値をみてもらったら、みるみるうちに肝臓の数値や中性脂肪が良くなりまして。こうなってくると俄然面白くなってしまいました。体重や体脂肪だけでなく、血液検査の数値も変化していくのを見るのは、理系の血がさわぐところなのかもしれません（たぶん違う）。&nbsp;<h2>２４時間営業のジムに通うようになった</h2>２、３年ほど前、自宅近くと通勤経路の途中に、それぞれ２４時間営業のマシンジムができまして。会員であればどちらも利用できるってことなので、こちらを利用してみることにしました。自宅近くのほうは自転車でチョイ乗りするだけで到着できる距離ということもあって、ほぼ毎朝通うようになりました。ただ、「筋トレ」をするかは気分次第。ランニングマシンで軽くジョグするだけ、という日もあります。通勤経路にあるほうは、仕事帰りに週１、２くらいのペース。週３の出勤、週２の在宅なので、結構な頻度なんですよ、これでも。タオルと着替え、100均のボトルに詰め替えたボディソープ等、それから<a href="https://amzn.to/2NbF9c2">ペタンコにできるシューズ</a>は、通勤カバン（<a href="https://amzn.to/3dn8k6C">リュック</a>）をそれほど圧迫しません。仕事帰りに行くほうのジムでは、主に筋トレをしますが、これは時短のためとストレス解消のために他なりません。有酸素運動だと一時間かけちゃうことが多いのですが、無酸素運動の筋トレなら負荷を上げて一気に筋繊維を破壊して終了（あとは超回復ってやつ？）なので私程度がやるぶんには、30分で終わります。&nbsp;<h2>ジムに行ってもダラダラしちゃうことだってある</h2>ただ、トレーニングしたくてジムに行っているのか、と問われると、もしかしたらそうでもないかも、と。ジムでは職場や家庭から離れて、自分一人の世界に入れるので、そうした環境を求めてジムに行く、いわば喫茶店的なジム利用をしているかも、と思います。お茶トレ。大音量の<a href="https://amzn.to/3fJ86Zi">ヘッドホン</a>で音楽や<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BDRBC+7118VM+3CJQ+64RJ6">オーディオブック</a>を聞きながらトレーニングをしていると、アラフォーのおっさんには誰も話しかけてきませんし、とても集中できるんですよね。何に集中するってトレーニングのほうじゃなくて耳で聴いているほうですけどね。疲れてきたらベンチに座って<a href="https://amzn.to/2YhX4Es">perfume</a>聴くことだってあります（ぉでも、日によっては朝と夜、２回ジムに行っているので、利用頻度からするとマニア的かもしれないですね。&nbsp;そんなわけで、私が筋トレしてる理由は、&nbsp;１．血液検査の数値改善が面白い２．通いやすいところにジムがある３．ひとりになりたい&nbsp;というわけでした。&nbsp;みなさんはどうですかね？？

BASHO