明日やろうは馬鹿野郎！と口に出して言って今日の
タスクをこなします♪

はじめまして。メルロビンズの５秒ルールですね😄
筋トレはしないのですが、夜ウォーキングをしています。
1日に2度は瞑想しています。
あと、最近始めたのは、頭の中にある「やらなければいけないと思ってるけど後回しにしている用事」を手帳に過剰書きで書いていって、
夜に見返して横線で消していく、っていうのをしています✔︎

筋トレ頑張ってください👍

&nbsp;こんにちは、こんばんは、おはようございます。「今回は3分で読み終わります」めんどくさいなあと思うことって日常の中にめちゃくちゃありますよね？？？&nbsp;例えば筋トレ！&nbsp;今回はめんどくさいという感情と私がどう闘っているかを皆さんに共有して一緒に闘うチームになりましょうというお話をします。&nbsp;めんどくさいっていう感情は5秒で生まれます。&nbsp;なぜかというとなにかやらないといけないことに対して、脳みそがやらなくてもいい理由を5秒で見つけてしまうからです。&nbsp;つまり、めんどくささを感じる前の5秒以内に動きだせばいいだけなのです。ウェアに着替える、靴を履く、歩き出す、腹筋を一回だけやる。。。&nbsp;そんなこと言っても動き出せないっていうのが人間の性ですよね。そんなときにもめんどくいっていう感情は5秒で生まれるものという原因を知っていればそんなに怖いものでもなくなるのかなと思いながら日々を過ごしています。&nbsp;皆さんのおすすめめんどくさい対処法ありましたら是非教えてください。&nbsp;今週も一緒にがんばりましょ〜！&nbsp;

BASHO